БЕРЕМЕННОСТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Рекомендации акушера-гинеколога Скорлупкиной В.В.

Увидели две долгожданные полоски? Поздравляем, скоро вы станете мамой!
⠀
Сразу возникает много вопросов о том, что нужно сделать за время беременности до момента родов. А вдруг что-то пойдёт не так?
⠀
Беременность – счастье, не болезнь. И чтобы эти 9 месяцев стали приятным опытом, нужно учитывать несколько простых правил:
⠀
Самое главное сейчас – свежий воздух и приятные впечатления, спокойствие и положительные эмоции.
⠀
Узнав, что внутри вас развивается новая жизнь, необходимо исключить все возможные факторы риска.
⠀
К этому списку относятся стрессы, курение, в том числе пассивное, прием алкогольных напитков, работа на вредных предприятиях.
⠀
Беременность не болезнь, но очень ответственное состояние. Именно от поведения будущей мамы зависит здоровье её малыша.
⠀
Все внутренние органы и системы ребёнка формируются в течение первого месяца, поэтому любые возможные риски лучше минимизировать и исключить.
Для вашего будущего ребенка, как и для вас необходимы свежий воздух и приятные впечатления, спокойствие и положительные эмоции.

ЧТО ВАЖНО БЕРЕМЕННЫМ?

1. Завести дневник
В нём вы будете фиксировать все события, касающиеся развития вашего будущего крохи.
⠀
Информация для первой страницы уже есть – полосатый тест и ваши эмоции по этому поводу.
⠀
Позже в дневник можно будет вклеивать фотографии с УЗИ. А во время следующей беременности такой дневник будет отличной подсказкой.
⠀
2. Полноценный сон и отдых.
Избегайте перенапряжений и старайтесь больше отдыхать.
⠀
В вашем организме начинается активная гормональная перестройка, из-за которой вы можете чувствовать себя усталой и разбитой, вам может сильно
хотеться спать или есть, возникает апатия и нервозность.
⠀
Сейчас не время для ударных ночных дежурств на работе, душных дискотек и многолюдных собраний. Привыкайте заботиться не только о себе.
⠀
Со временем измените позу для сна. Пришло время спать на боку, положив подушку между согнутыми в коленях ногами. Такая поза безвредна, в то время как на спине и на животе лучше не лежать.
⠀
3. Питание
У будущих мам нередко бывает метеоризм и запоры. С этими симптомами вам поможет справиться правильный питьевой режим, прием клетчатки и кисломолочных продуктов.
⠀
4. Токсикоз
Снять симптомы токсикоза помогут дробное питание, легкий завтрак в постели, подкисленные продукты и напитки.
⠀
5. Физкультура
Если угрозы прерывания беременности нет и вы хорошо себя чувствуете, займитесь подходящим видом спорта. Лучший выбор: йога, аквааэробика и пилатес.
⠀
6. Интимная жизнь
Будьте осторожны в первые недели беременности и последние недели перед родами. Главное – нежность и правильный выбор позы без давления на живот.
⠀
7. Комфортная одежда
Ко второму месяцу у беременных женщин может немного увеличиться грудь. В таком случае необходимо приобрести новый бюстгальтер – из натуральных тканей, спортивного покроя. А ещё купите одежду для беременных со специальным «животиком».
⠀
8. Удобная обувь
На время откажитесь от высоких каблуков. Они вредны для вен и суставов, а также способствуют неестественному положению позвоночника.
⠀
9. Шевеления
Наслаждайтесь первыми шевелениями, а на 7-ом месяце считайте их. В среднем ребенок должен давать о себе знать не менее 10 раз в сутки.
⠀
10. Кожа
Используйте профилактические средства против растяжек. В составе выбранного тюбика должен быть ретинол. Также полезно после душа наносить на тело масляный раствор витамина Е, оливковое или миндальное масло.
⠀
ПОМОЩЬ ! 
⠀
Обращайтесь к специалистам при малейших признаках:

• странных выделений
• болей в животе
• снижения веса
• частой рвоты
• метеоризма, запоров или жидкого стула
• отеках и выраженном повышении веса
• головных болей
• страхов и необъяснимой тревоги.

⠀
ВАЖНО!
гомеопатическое сопровождение беременности возможно параллельно с наблюдением у гинеколога в женской консультации. Правильно подобранная гомеопатия полезна для мамы и ребёнка.